大分市の催眠療法・カウンセリング
オータスクンカウンセリングルームです。
 
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免疫力アップするには
 
１．腸を元気にする
腸のなかには善玉菌と悪玉菌がいますが善玉菌が多いと免疫力は上がります
 
２．体を冷やさない
体が冷えると自律神経を乱して免疫力が低下します
 
３．ストレスを解消
ストレスを受けると交換神経と副交感神経のバランスが崩れて交換神経が
優位になり、その結果免疫力が低下します
体と精神を休めるには睡眠が一番重要です
※ 間違ったダイエットは免疫力を低下させます
 
免疫力を高める食品
・ヨーグルト　・ミカン（柑橘類）・バナナ　・人参ジュース
・緑茶　・ニンニク　・干し柿　・カボチャ　・キムチ
・納豆　・キューイフルーツー　・アーモンド（ナッツ類）等
 
①良質のタンパク質で粘膜や免疫細胞をパワーアップ
②乳酸菌で食物繊維で腸内の善玉菌を増やして腸を元気にする
③ビタミンA（ベーターカロチン）で粘膜を強くしてノドや鼻をガードする
④ビタミンC/Eで免疫力を活性化して攻撃力をサポートする
 
免疫力は私たちの健康を支えています。
一日も早く新型コロナが終息することを祈念しています。
 
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✤二度とこない　素晴らしい今日を大切に・・・