オータスクンカウンセリングルーム《大分市のカウンセリング・催眠療法》

大分市で心・身体・会社や仕事・人間関係・家族関係の悩みをカウンセリング・催眠療法(ヒプノセラピー)で癒しませんか。

多くの人は心が疲れているのに気づいていない《大分市のカウンセリング・催眠療法》

2020-06-12

「多くの人は心が疲れているのに気づいていない」

 

大分市の催眠療法・カウンセリング
オータスクンカウンセリングルームです。
 
***
 
新型コロナのことが、毎日々マスコミから流れています
 
病院に勤務されている方たちに心からご苦労様です。
そして感謝いたします
 
当ルームにいらっしゃる方たちの中には自分で思っている以上に
ストレスが溜まっているのに気づいていない方が多いです
 
怒りではなく イライラが多くなっています
 
「我慢するのは、すごくエネルギーを使っています」
 
これから、梅雨の時期ですが災害の時などは特にイライラがひどくなります
しかし、
人間の体は良くできていて、睡眠を十分取ることでエネルギーを
回復してくれます
 
理想的な睡眠時間は7~8時間と云われています
常に、睡眠不足の人は太りやすい体質になりやすいと云われています
 
睡眠のリズムが健康のカギを握っていることを忘れがちです
一昨年だったですが、(NHK特集で睡眠負債)を放送していました
 
バナナ・豆類などはトリプトファンを含んでいますので快眠を
もたらします
それと水です(水・お茶など)
 
理想は 30ml × 体重 = 一日〇〇ml
 
それに、朝日を浴びることです
夏は朝 7:30までの朝日を
冬は朝 8:00までの朝日を浴びるのが理想です
 
今、新型コロナでテレワークや自粛をしている方も多いと思いますが
コロナ以外のことに集中してみることも良い方法です
 
うつのリハビリは、先ず、知ることから始まります
(どんなことでもいい、例えば、山関係、海関係、木や花、自然)
 
今まで食べたことがない料理など料理本を見ながら自分で作つて見る
のもいいのではないでしょうか
 
私も「こしあん」を買って和菓子を作ってみようかな
 
***
 
✤二度とこない今日を大切に」過ごしましょう
 

 

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