オータスクンカウンセリングルーム《大分市のカウンセリング・催眠療法》

大分市で心・身体・会社や仕事・人間関係・家族関係の悩みをカウンセリング・催眠療法(ヒプノセラピー)で癒しませんか。

スキーマ《大分市のカウンセリング・催眠療法》

2020-06-26

「スキーマ」

 

大分市の催眠療法・カウンセリング
オータスクンカウンセリングルームです。
 
***
 
自分で無意識にもっている「〇〇でなければならない」
という固定価値観です
 
・会社で偉くならなければならない
・完璧でなければならない
・皆から好かれなければならない
等々
程度が過ぎるとちょっとした失敗で人生が終わったように感じたり
投げやりになってしまったり
 
人からの批判で必要以上に落ち込む
そして、もっと頑張ろうと思ったりします
 
「〇〇でなければならない」
 
「〇〇になればいいな~」
「〇〇にこしたことはない」
と楽に考えませんか
 
すべてを自分の力で何とかしようなど思わず
まわりの人に助けを求めるのも大切です
 
リラックスしたり、自分が楽しいと感じることも大事です
 
・自分の捉え方を変えてみる
・気分を変えるために美味しいものを食べにゆく
・星空を眺めて妄想してみる
・海岸沿いをドライブしてみる
・不要物を思い切って捨てる
・草原に寝転んで爽やかな風に吹かれている自分を感じてみる
・好きな人や支えてくる人の顔を想い浮かべる
 などもいいです
 
「ま いいか」「なんとかなる」など少し鈍感力を磨いてみませんか
 
鈍感力とは鈍感が持つ ボジティブな面のことを言います
「何とかなる」など口ぐせにするのもいいのではないでしょうか
 
***
 
✤二度とこない 素晴らしい今日を大切に
 

 

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