オータスクンカウンセリングルーム《大分市のカウンセリング・催眠療法》

大分市で心・身体・会社や仕事・人間関係・家族関係の悩みをカウンセリング・催眠療法(ヒプノセラピー)で癒しませんか。

免疫力を高める その2《大分市のカウンセリング・催眠療法》

2020-09-04

「免疫力を高める その2」

 

大分市の催眠療法・カウンセリング
オータスクンカウンセリングルームです。
 
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魚料理では、免疫力を高めるのに一番良いのは刺身です
 
免疫システムの主力である白血球には、ウイルスなどの異物を退治する
キラーT細胞があり、その栄養源になるのが
 
イワシ・サバ・マグロに含まれる良質のタンパク質です
加えて、魚に含まれる DHA EPA などの不飽和脂肪酸は
血圧を下げて脳の機能を高めたり血管を拡張させ
血液の流れを良くする働きがあります
 
味噌汁の具を工夫すればさらに
免疫力を高めるメニューができます
胃や腸の免疫を守るビタミンCを含むジャガイモ
解毒作用があるアサリ βカロテンが豊富な小松菜などがあります
 
ご自分で工夫して
楽しみながら作ってみるのも良いのではないでしょうか
 
まだまだ暑い日が続きます。ご自愛ください。
 
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✤今日一日が 穏やかで 優しい日でありますように 
 

 

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