大分市の催眠療法・カウンセリング
オータスクンカウンセリングルームです。
 
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寝床に入った時に　鼻から大きく息を吸いながら心の中で
良かった　良かった　良かった　と思い
 
口から吐き出しながら　ありがとう　ありがとう　ありがとう　と
思います
 
何が「良かった」などや　誰に「ありがとう」なのかなど
考えなくていいのです
眠りにつくまで繰り返します
 
息を吸いながら「良かった」と思うと脳幹のドーパミン作動系の
A10神経核が活発になり大脳が安定した状態になり
脳波がスローα波が優勢になりぐっすりと眠れるといわれています
 
寝つきの悪い方は１週間ぐらい試してみてください
 
そのうちに眠りに入って翌朝　スッキリと目覚めて快調なので
皆さんびっくりするそうです
 
一度体験してみてはどうでしょうか
 
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✤今日もあなたにとって穏やかで優しい日でありますように