夜お休みになるとき《大分市のカウンセリング・催眠療法》

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オータスクンカウンセリングルーム《大分市府内町のカウンセリング・催眠療法》

「夜お休みになるとき」

 

大分市の催眠療法・カウンセリング
オータスクンカウンセリングルームです。
 
***
 
寝床に入った時に 鼻から大きく息を吸いながら心の中で
良かった 良かった 良かった と思い
 
口から吐き出しながら ありがとう ありがとう ありがとう と
思います
 
何が「良かった」などや 誰に「ありがとう」なのかなど
考えなくていいのです
眠りにつくまで繰り返します
 
息を吸いながら「良かった」と思うと脳幹のドーパミン作動系の
A10神経核が活発になり大脳が安定した状態になり
脳波がスローα波が優勢になりぐっすりと眠れるといわれています
 
寝つきの悪い方は1週間ぐらい試してみてください
 
そのうちに眠りに入って翌朝 スッキリと目覚めて快調なので
皆さんびっくりするそうです
 
一度体験してみてはどうでしょうか
 
***
 
✤今日もあなたにとって穏やかで優しい日でありますように

 


 

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