オータスクンカウンセリングルーム《大分市のカウンセリング・催眠療法》

大分市で心・身体・会社や仕事・人間関係・家族関係の悩みをカウンセリング・催眠療法(ヒプノセラピー)で癒しませんか。

‘ブログ’一覧

NPO法人子育て応援ワクワクNEWS

地震《大分市のカウンセリング・催眠療法》

2022-01-25

「地震」

 

大分市の催眠療法・カウンセリング
オータスクンカウンセリングルームです。
 
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日向灘で地震がありました
前は時々日向灘で時々1~2程度の地震がありましたが
最近はないな~と思っていましたが夜中にかなり揺れて目が覚めました
 
東南海地震も予測が出ていていつ何が起こるかわかりません
せめて、家族や自分自身を守るためにご家族で話し合いをしておくことが
大切なのでは思っています
 
全国にいる友人・知人から大丈夫かと7時ごろからメールなどがありました
こんな私でも心配をしてくれる友人がいることに感謝しかありません
 
いつ何があっていいように防災用品の準備していてはいかがでしょうか
皆様が元気で穏やかに過ごせるように近くにある氏神さまに祈念に行って来ました
 
今日も読んでいただきましてありがとうございました。
 
***
 
✤二度とこない今日を大切に過ごしましょう

 


 

幸せホルモン《大分市のカウンセリング・催眠療法》

2022-01-21

「幸せホルモン」

 

大分市の催眠療法・カウンセリング
オータスクンカウンセリングルームです。
 
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オキシトシンの分泌を一人で気軽にできるお勧めの方法です
「利他と感謝」の瞑想です
 
利他は他人の幸せを祈り続けるというものですが
元はチベットの瞑想法ですが
欧米の心理学者たちが L/K/Mという瞑想法を確立
これは慢性の痛みや不安 怒りの軽減に役立つと報告があります
 
・好きな姿勢を取る
・仰向けに寝てもいい
・椅子に座ってもいい
・坐禅を組んでもいい
目を閉じて 腹式呼吸をしながら自分の大切な人
(子供・孫・両親)など思い浮かべ
その人が幸せになりますようにと 5分間祈り続ける
 
1~2週間続けたら 今度は友人や昔の同級生などを
思い浮かべその人が幸せになりますように・・・
これも1~2週間続けて
最後に自分の嫌いな人 苦手な人を思い浮かべて
その人が幸せになりますようにと5分間祈ります
 
チベットのダライ・ラマ法王は
他人を幸せにしたければ 他人を思いなさい
自分が幸せになりたければ 他人を思いやりなさい と
これは他者を思いやること(利他)でオキシトシンの分泌が増えて
自分が幸せになれるのと同じことです
この実験を
35名に行ったところ 皆さんオキシトシンの分泌が増加したそうです
 
ある研究ではボランティア、散歩しながらのゴミ拾いなど
する人は長生きしやすいそうです
 
「情けは人の為ならず」
この諺はオキシトシンで説明がつくのです
 
今日も読んでいただきましてありがとうございました。
 
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✤今日もあなたにとって 穏やかな日でありますように

 


 

成人の日《大分市のカウンセリング・催眠療法》

2022-01-18

「成人の日」

 

大分市の催眠療法・カウンセリング
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先日の成人の日に 女性も男性も綺麗に着飾り
特に女性の振袖姿は綺麗でした。  
私の20歳の頃を少し思い出しました
 
これから、いろんな出会いがあり喜んだり・悲しんだりと
いろんな経験をしながら人生を歩んでゆくのでしょう
 
地獄のようなアウシュビッツ強制収容所を生き抜いた
「夜と霧」で有名なフランクル博士(心理学者)は
「・・・にも拘らず、希望を持ち続ける」と言っています
私の好きな 坂村真民先生の詩集の中にある詩です
 
「時」
日の昇るにも 手を合わせず
月の沈むにも 心ひかれず
あくせくとして 一世を終えし人のいかに多きことぞ
道のべに 花咲けど見ず
梢に鳥鳴けど 聞かず せかせかとして
過ぎゆく人の いかに多きことぞ・・・
 
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✤今日もあなたにとって 穏やかな日でありますように

 


 

コミュニケーション《大分市のカウンセリング・催眠療法》

2022-01-14

「コミュニケーション」

 

大分市の催眠療法・カウンセリング
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コミュニケーションが苦手な人がいますが
自分の子ども パートナー 社内の人など
「なるほど」「そうね」「そうだね」で始まる会話
「でも」「だって」「けれど」「しかし」で途切れる言葉
 
少し、気にかけていれば話が盛り上がり
楽しく会話のキャッチボールができるのではないでしょうか
 
先ずは自分から目と心をハートにして接してみてはいかがでしょう。
今年も読んでいただきありがとうございました。
 
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✤二度とこない今日を大切に過ごしませんか

 


 

当たり前の幸せ《大分市のカウンセリング・催眠療法》

2022-01-11

「当たり前の幸せ」

 

大分市の催眠療法・カウンセリング
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当たり前の環境の中に無限の幸せを見つける
 
私たちは社会的地位を手に入れ 財を築くことが人生の幸せと
思い込まされ また 思っていますが
目の前の当たり前の環境の中にこそ本当の幸せがあることを
サミュエル・ウルマンは「詩」で教えてくれます
 
「人生航路の贈物」
 
「人生のどんなところでも 気をつけて耕せば 豊かな収穫を
 もたらすものが手の届く範囲にたくさんある」と
 
年の始まりであり「当たり前の幸せ」を考えることも大切なのではと
思っています
 
例えば 人との繋がりや自然の美しさ 恵みなど 目に見えない
大いなる「力」で生かされているなど、いろんなことがあります
 
誰かの喜びの為に生きたいという心の逆転が起きてきます
 
この「詩」の 耕す の二文字は大きな意味を持っているのでは
思っています
 
「当たり前」などなく 全ては奇跡なのでは・・・・・
 
今年も読んでいただきありがとうございました。
 
***
 
✤心に愛と感謝をもって過ごしましょう

 


 

オキシトシン《大分市のカウンセリング・催眠療法》

2022-01-07

「オキシトシン」

 

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オキシトシンという名前をきいたことがありますか
脳内ホルモンの一種で誰かを愛したり人に優しくした時に
間脳の視床下部から分泌されるホルモンです
 
人間の中には何万というホルモンが存在していて自分の体を健康に
保っために働いてくれています
 
オキシトシンの分泌を促すため意識するポイントは2つだけです
 
1、は自分の五感に心地良いと感じる刺激を与えること
 五感(視覚 聴覚 嗅覚 味覚 触覚)
 好きな音楽・好きな映画・美しい景色・良い香りを嗅いだり
 美味しいものを食べたり 子供やパートナーとのスキンシップも
 効果的です
 
2、は人と交流すること
これだけでと思う方もいるでしょうが
東洋医学や補完代替治療(CAM)などに導入されています
あるいは自分が今抱えている不安・悩み・愚痴などを
聞いてもらう あるいは聞いてあげる
 
このように人に優しくされたりまたは優しくしたりすると
「オキシトシン」が分泌されることが分かっています
 
今年も読んでいただきありがとうございました。
 
***
 
✤心 穏やかに過ごしましょう

 


 

令和4年(2022)《大分市のカウンセリング・催眠療法》

2022-01-04

「令和4年(2022)」

 

大分市の催眠療法・カウンセリング
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いよいよ令和4年がスタートしました
明けましておめでとうございます。
 
今年はオミクロン株が少しでも早く収まるようにと思います
新年を迎えて初詣に地元の氏神様に感謝と無病息災を祈念しました
おみくじを引くと「大吉」でしたが気を引き締めていこうと思います
 
寒さもこれからですので、体の温まる優しい食事を心がけて
体温を上げ免疫力をアップでコロナに負けないようにしましょう
 
皆さまはどのようにお正月を過ごされましたか
 
***
 
✤今年も心に愛と感謝をもって過ごしましょう

 


 

年末《大分市のカウンセリング・催眠療法》

2021-12-28

「年末」

 

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今年もあとわずかになりました
なにか アッというまに1年が過ぎてゆきます
 
毎日の通勤風景を見ていて
父親が私に言った言葉を思い出しました
来年は父親の50回忌です。若くして天に帰って行きました
 
「社会に出ると
辛いことや理不尽なことも多いだろうが
そんな時は修行と思え
だが、良いことも多くある
人生を楽しむことをわかるのは
おまえは何歳頃にわかるかな?
頑張れよ!」
と言ってくれた
 
父はわたしの生き方を天からどのように見ているのか?
寒さもこれからが本番ですので
皆さま 体調にご留意ください
 
今年1年ありがとうございました
令和4年1月4日~ 開始致します。
 
穏やかな年末年始をお迎えください
今年も読んでいただきありがとうございました。
 
***
 
✤今日も心に愛と感謝をもって過ごしましょう

 


 

クリスマスイブ《大分市のカウンセリング・催眠療法》

2021-12-24

「クリスマスイブ」

 

大分市の催眠療法・カウンセリング
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私が小学生のころはクリスマスケーキが食べられるのでとっても
クリスマスイブが楽しみでした
世界中で今夜はイブをお祝いするのでしょう
 
若い頃にイブに何もすることが無くて 市内のキリスト教会に初めて
行ったことがあります
 
神父様のお話を聞いて 散会になったように思います
(かなり昔のことで記憶も定かでないです)
 
皆さんは今夜 どのように過ごしますか
皆様に良き邂逅がありますように
 
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✤二度とこない今日を大切に過ごしましょう

 


 

小さな子供《大分市のカウンセリング・催眠療法》

2021-12-21

「小さな子供」

 

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通勤時に同じバス停同じ時間に
小さな子供をつれたお母さんがいます。
 
4~5歳ぐらいのお子さんです。
お仕事に一緒に行っているような雰囲気でとても元気な子供です
 
幼い子供はなにを生きがいにして生きているのか?
「子供は誰かに褒められたくて仕方のない存在だ」
となにかの本に書かれいたのを思い出した
 
誰か 親 祖父母 親戚 先生 周りの人 などです
子供も大人(特に男性)も褒められたいのです
 
身近にいる子供や男性を是非 褒めて 褒めて 褒めて あげてください
そうしていると あなた自身にも良いことがあります
 
寒くなってきました 体調にご留意ください。
 
***
 
✤心に愛と感謝をもって過ごしませんか

 


 

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