オータスクンカウンセリングルーム《大分市のカウンセリング・催眠療法》

大分市で心・身体・会社や仕事・人間関係・家族関係の悩みをカウンセリング・催眠療法(ヒプノセラピー)で癒しませんか。

‘ブログ’一覧

NPO法人子育て応援ワクワクNEWS

贈り物《大分市のカウンセリング・催眠療法》

2021-06-15

「贈り物」

 

大分市の催眠療法・カウンセリング
オータスクンカウンセリングルームです。
 
***
 
おはようございます。
 
私の催眠療法の師匠(医師 萩原優先生)から
6月に出版された本が送られてきました。
 
朝、新聞をポストに取りに行くとヤマト便で来ていて
直ぐに取り合えずメールで謝意を伝えところ直ぐに返信があり
こんなに早くからパソコンを開いていることにびっくりしました。
 
保江 邦夫先生(理学博士)専門は理論物理学・量子力学・脳科学
との対談です
 
「ここまでわかった催眠の世界」明窓出版
アマゾンの売れ筋ランキングで3~5位の間にに入っているそうです
 
催眠のことがわかりやすく そして催眠療法のことまで
解かりやすく面白く書かれている本です
興味のある方は是非読まれるといいと思います
 
当ルームも自己催眠・催眠療法を教えています
 
今日も読んでいただきありがとうございます
 
***
 
✤今日もあなたにとって優しい日でありますように

 


 

受け止め方を変える《大分市のカウンセリング・催眠療法》

2021-06-11

「受け止め方を変える」

 

大分市の催眠療法・カウンセリング
オータスクンカウンセリングルームです。
 
***
 
自分以外の外部の出来事を変えることはできません
自分の内部的な感じ方を変えるしかないと思います
 
起こったこと自体はニュートラルです
苦痛は誤った思考から生まれます
物事を自分勝手に決めつけてしまう 思い込んでします
 
決めつけるのは 自分のいままでの経験のせいです
物事に対する考え方は過去からの考えから生まれてきます
間違った考え方から受ける苦しみが 苦痛なのです
本当の自分を拒否するために 苦しい体験を続けているのです
 
感じ方を変えたり 退行催眠で小さい頃になにがあったのかなど
自己防衛機能でこころの 奥深くしまい込んでいることが原因の事
もあります
 
自分自身で感じ 腑に落ちて
自分の生き方や考え方を変えていく方法もあります
 
あなたの
潜在意識の中にあなたが経験したすべてが記憶されています。
 
***
 
✤今日もあなたにとって優しい日でありますように

 


 

腹が立った時はどのように《大分市のカウンセリング・催眠療法》

2021-06-08

「腹が立った時はどのように」

 

大分市の催眠療法・カウンセリング
オータスクンカウンセリングルームです。
 
***
 
生きていると理不尽なことや腹が立つことが多くのの人が
経験あると思います
 
人あら裏切られたり、不注意でケガをしそうになったり
「人生シナリオ説」があります
小林正観さんの本にありました
 
人は生まれてくる前に、人生のシナリオを作って生まれてくるという
問題の人や嫌な相手の人に生まれる前に頼んできた人である と
 
私はシナリオ説を100%信じているわけではありませんが
腹が立った時やなにか大きな壁に立ちふさがれた時に
この考え方で「シナリオ」だからと考えて気持ちが楽になることもあります
 
「人生はシナリオ」と考えて大きな人生の難局を乗り越えた方がいます
 
私も好きな楽曲が多くありますが、矢沢永吉 さんです
多くの人知っている 日本を代表するロック歌手です
 
身内の詐欺にあって30億円以上の借金を負わされた
一時は酒を飲んで落ち込んでいたそうですが
 
ふと気づかれた
「人生シナリオ  これは映画だと思えばいい」と
日本のロックローラーになり不動の地位を築き上げる 役と
途中で詐欺にあったり いろいろあるがまぁー楽しんで来いとして
生まれて来た」
 
そのように考えることにしたそうです
その後CMやライブを日本中でして借金30億円を完済しました
すごい人です
 
自分の人生のシナリオを決めて生まれてくる
生きている限りいろんな問題をかかえますが
 
そんな時 「人生は(映画)シナリオ」と思うと気持ちが
吹っ切れることもあります
 
気持ちが楽になり良いアイデアや行動力が生まれてくるかもしれません
 
クライアントさんが帰るときに靴を履きながら、先生は
腹が立った時どうしてる という質問に上記のお話をしました
 
次回来たときはその続きを聞きたいと言いながら帰って行きました。
 
今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
 
***
 
✤今日もあなたにとって穏やかな優しい日でありますように

 


 

心の中の思いを外に出す《大分市のカウンセリング・催眠療法》

2021-06-04

「心の中の思いを外に出す」

 

大分市の催眠療法・カウンセリング
オータスクンカウンセリングルームです。
 
***
 
多くの方が人との関係で悩んでいますが
 
人のいない所で
ワァ~ とか
あー とか
大きな声で自分の体か外に吐き出す
または その思いを箇条書きに書き出す
そして読み返さず
ゴミ箱に捨てる
 
それでも、気持ちが落ち着かなければ
自分の気持ちを 受け入れてみる
 
受け入れてみるとその先が見えてくることことがあります
悩んでいる時には一歩踏み出すことで
何かに繋がって行くのではないでしょうか
 
私は気分が晴れないときになど、大好きな海に行って大きな声で
歌を歌ったりしたり 一人キャンプをしたりして
気分転換をしています。自然の中は安らぎを覚えます
 
コロナ禍で旅行もできないし ワクチン接種で少しでも早く以前に近い
状態に世の中がなりますように願っています
 
***
 
✤今日も あなたにとって穏やかで優しい日でありますように

 


 

転倒《大分市のカウンセリング・催眠療法》

2021-06-01

「転倒」

 

大分市の催眠療法・カウンセリング
オータスクンカウンセリングルームです。
 
***
 
先日、近くの公園でジョギングをしていて風に煽られたコンビニの袋が
足に絡まって転倒しました
 
倒れた時は何が起こったのかわからなかったが近くにいた若い人が
お二人駆け寄ってきて、抱き起してくらました
 
幸いメガネで鼻の横を少し切って少し血が出たがほかはなんとも無かった
 
若い頃柔道とラクビーをやっていたので咄嗟に受け身をしたのかもしれない
でも、二日目頃に手首と肘に痛みがあり湿布をしてかなりいたみは無くなった
 
自分では若いつもりでいたがこれが年齢を重ねることかと思いました
気持ちは30代のつもりですが
 
知人に話すと骨折してもおかしくない状態で軽傷で良かったと・・・
「天」は何をわたしに教えようとしているのかを 無理をするな
体をいたわれ けがの痛みを知れ 歳のことを考えろ など
 
仕事で無理はしていない 人のことが好きでこの仕事をしている
おこがましいが少しでも世の中の 役に立ちたいと思っている
 
考えてみると
コンクリートの上に倒れなくてよかった
転倒したお陰で 今の若い人のなかにも心優しい人がいること
歩く時や走るときは足元注意をしなければならないと実感しました
 
あの時に抱き起してくれた茶髪の男女の人に感謝です
心より感謝いたします ありがとうございました。
 
***
 
✤今日も心に 愛と感謝をもって過ごしましょう

 


 

夜お休みになるとき《大分市のカウンセリング・催眠療法》

2021-05-28

「夜お休みになるとき」

 

大分市の催眠療法・カウンセリング
オータスクンカウンセリングルームです。
 
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寝床に入った時に 鼻から大きく息を吸いながら心の中で
良かった 良かった 良かった と思い
 
口から吐き出しながら ありがとう ありがとう ありがとう と
思います
 
何が「良かった」などや 誰に「ありがとう」なのかなど
考えなくていいのです
眠りにつくまで繰り返します
 
息を吸いながら「良かった」と思うと脳幹のドーパミン作動系の
A10神経核が活発になり大脳が安定した状態になり
脳波がスローα波が優勢になりぐっすりと眠れるといわれています
 
寝つきの悪い方は1週間ぐらい試してみてください
 
そのうちに眠りに入って翌朝 スッキリと目覚めて快調なので
皆さんびっくりするそうです
 
一度体験してみてはどうでしょうか
 
***
 
✤今日もあなたにとって穏やかで優しい日でありますように

 


 

歩くセラピー《大分市のカウンセリング・催眠療法》

2021-05-25

「歩くセラピー」

 

大分市の催眠療法・カウンセリング
オータスクンカウンセリングルームです。
 
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新型コロナや経済・世界情勢など先行きが不透明の中
強いストレスにさらされたり不安になったりしている方も
多いのではないでしょうか
 
欧米で注目を集めている「ウオーキングセラピー」があります
「歩くことで」 ストレス・不安・依存症やうつ病までも
軽減する効果があるそうです
 
トークセラピー(会話療法)・自然・運動の3つを組み合わせたのが
「ウオーキングセラピー」で近年関心が高まっていると米国心理学会の
研究ディレクターを務めるC・ベイリーらいとさんがワシントンポスト紙に
語っています
 
現在人の多くが忘れている「野生の本能」を取り戻す方法として
出来れば自然の中・木がたくさんある公園・街路樹が多い所などで
歩いてみてはいかがでしょうか
 
自然は厳しいところもありますが
自然の中は 小鳥の声や小枝や風にそよぐ葉の音 など
穏やかで 優しいです
 
今日も読んでいただきましてありがとうございました
 
***
 
✤心に愛と感謝を持って過ごしませんか

 


 

人間の脳が大きいのは何のため《大分市のカウンセリング・催眠療法》

2021-05-21

「人間の脳が大きいのは何のため」

 

大分市の催眠療法・カウンセリング
オータスクンカウンセリングルームです。
 
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よい人間関係を築くために効果的なのが「親切」な行為です
 
ニューヨーク州立大学の教授ステファン・ポストが子供の時
不機嫌な自分を見て 母親が言ったそうです
 
「外に出て誰かを 助けてきたらどう」と
 
あとで発見されたことは どんなエクササイズの中でも
他者に「親切」にすることがウェルビーイング度を
一時的に向上させる最も 信頼できる方法だとのことです
 
イギリスの理論心理学者のニック・ハンフリー先生は
大きな脳は社会的な問題を解決するためにある と提唱しています
 
人間のポジティブな感情は社会的であり
関係性の中から生じています
 
ポジティブ心理学でも重要とされる「感謝」もポジティブな
人間関係から生じるものであることは言うまでもないです
 
今日も読んでいただきましてありがとうございました
 
***
 
✤今日 穏やかで優しい日でありますように

 


 

サムシング グレート《大分市のカウンセリング・催眠療法》

2021-05-18

「サムシング グレート」

 

大分市の催眠療法・カウンセリング
オータスクンカウンセリングルームです。
 
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日本が誇る遺伝子学者の村上 和雄先生(筑波大学名誉教授)が
4月13日に亡くなられました
 
遺伝子の研究で生命の神秘さと真摯に向き合うなかで
「サムシンググレート」という言葉を生みだして
今も多くの人たちの心に残っています
 
村上先生のなにかの本に書かれていましたポジティブ心理学の父
マーティン・セリグマン先生は昨年末に新型コロナに感染しました
 
78才の先生は若い人と比較すると新型コロナで死ぬ確率が
222倍高いのですが実際に先生は回復したそうです
 
自身のポジティブ心理学の試みが紹介されています

先生は
「もう死んでもおかしくない」という最悪の状態で
対象の最高の状態を思い浮かべ現実的な楽しいシナリオを
描いて楽観主義を発揮したということです
 
今回のパンデミックでマスコミなどから発信されている悲観的な
未来に怯えるのではなく
自分たちにとって最善のシナリオを思い描くことが大切です
そのことを考えるだけで楽しくなります
 
楽しい気持ちは 免疫力を高め カゼなどのウィルスから
回復することが研究で明らかになっています
 
今、出来る、現実的な楽しいことを実行して行動して
幸せを作り出せます
 
少しでもポジティブなことを思い浮かべてみませんか
 
***
 
✤今日もあなたにとって穏やかで優しい日でありますように

 


 

イライラが多すぎる《大分市のカウンセリング・催眠療法》

2021-05-14

「イライラが多すぎる」

 

大分市の催眠療法・カウンセリング
オータスクンカウンセリングルームです。
 
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イライラの原因はなんでしょうか
 
なんで〇〇してくれないの
なんで〇〇やってくれないの
 
など 自分の「期待」からイライラがやって来る
 
期待は悪いものではありませんが
イライラが多い人は
もしかしたら、「無駄な期待」が多いのではないでしょうか
 
会社・家族・友人・恋人などいろいろとあると思いますが
数えてみてはどうでしょうか
 
書き出してみてもいいです
いろんなことに無駄が多いことに驚くと思います
 
ゆるすといいことがあります
 
許すことで私たちは自由になります
許すことで自分の本当の姿がわかります
許しは 癒しをもたらします
許しは自分も他者も癒します
 
コロナ禍ですが、少しだけでも許すことをして
もっと自由に 自分を癒していきまませんか
 
今日も読んでいただきありがとうございました
 
***
 
✤今日も心に愛と感謝をもって過ごしましょう

 


 

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